~健康な身体づくりのために~

更新日:2020年05月27日

ウイルスを寄せ付けないように免疫力を高めましょう。

免疫力は、食事(腸内環境を整えること)、十分な睡眠、体温を上げる運動(ウォーキングと筋トレ)で維持・向上が可能です。

自宅でできる、おすすめ筋トレメニューを紹介します。

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