～健康な身体づくりのために～

ウイルスを寄せ付けないように免疫力を高めましょう。

免疫力は、食事（腸内環境を整えること）、十分な睡眠、体温を上げる運動（ウォーキングと筋トレ）で維持・向上が可能です。

自宅でできる、おすすめ筋トレメニューを紹介します。

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