これならできる！フレイル予防

フレイルを予防するための5分で作れる3行レシピ

フレイルとは、心身の機能が少しずつ低下していく状態のことをいいます。

そのままフレイルが進むと介護が必要になっていきますが、意識して生活を活発にすると元の元気な状態に戻ることができます。フレイルを予防するために食事のポイントを意識して取り組みましょう。

1.たんぱく質を積極的に摂りましょう。

2.1日3食パランスよく食べましょう。

地域医療振興協会ヘルスプロモーション研究センター作成

「フレイルを予防するための5分でできる3行レシピ」も参考にしてみてください。

健康福祉部地域包括ケア推進局健康政策課

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