いきいき百歳体操で介護予防に取り組みましょう
介護予防とは、介護が必要な状態にならないよう、元気なうちから予防をすることをいいます。
いきいき百歳体操
体操ができる場所と、いす・テレビ・DVDプレイヤーがあれば、だれでも気軽にできる体操です。
参加者からは、「杖なしで歩くことができるようになった！」「体の痛みがましになった！」などの声が寄せられています。
【2021年9月6日追記】
新型コロナウィルスのため活動を自粛されている皆様の日々の健康維持のために、高知市の承諾を得て、いきいき百歳体操の動画のリンク先を公開させていただきます。
いきいき百歳体操動画＜高知市動画チャンネル（Youtube）＞https://youtu.be/UGbmqT7ZekM
既に実施しているグループに参加するには…
現在、下記の場所で百歳体操を実施しており、既にあるグループに参加することが出来ます。
いきいき百歳体操 会場一覧(PDFファイル:197.3KB)
参加を希望される方は、下記問い合わせ先までご連絡ください。
新しくいきいき百歳体操を始めるには…
- 3人以上集まる
- 週に1回以上、最低3か月は継続する
- 会場を確保する
- 必要物品（テレビ、DVDデッキ、椅子）の準備が出来る
市からは百歳体操のDVDと重りを貸し出しています。
その他の体操
いきいき百歳体操以外の体操として、湖南市では以下の体操にも取り組んでいます。
かみかみ体操
口腔機能のトレーニングを目的とした体操です。
しゃきしゃき体操
認知機能のトレーニングを目的とした体操です。
更新日：2023年04月27日